結婚式にむけてドレスを綺麗に着たかったので、１０ｋｇを目標に痩せようと思いました。
レコーディングダイエットと運動（ウォーキング・ランニング・水泳）と、家ではビリーズのような動画をＹＯＵＴＵＢＥで見つけてきて
それを定期的に行いながら、ダイエットを行いました。


165ｃｍ　55ｋｇ　普通体系


半年で約１０ｋｇ
当時63ｋｇくらいあり、そこから53ｋｇまで減量しました。
結婚式当日は、すこし体重をもどして55ｋｇくらいで迎えることができました。


またダイエットをする際は、同じレコーディングダイエットもやりたいとは思います。
他には、酵素ダイエットなどでプチ断食ダイエットもやってみたいです。

2キロ痩せる有酸素運動

最初の１週間は、食事制限で２ｋｇは簡単に痩せるので、
胃腸の調子を整える意味で、食事制限。
その後は、筋肉をつけるために有酸素運動と軽い筋トレをして、毎日の食事の記録をとる。これが一番の健康的なダイエットだと思います。

結婚式前レコーディングダイエット

３年前に結婚をしたのですが、その結婚式に向けて綺麗にドレスを着こなしたいという理由でダイエットを開始しました。
方法は、レコーディングダイエットで食事記録をつけるのと、有酸素運動をすることでした。
最初は、ウォーキング１日３０分から開始しましたが、なれてくると、ランニングも混ぜて１日１時間ほど
仕事終わりに着替えて近所を走っていました。
運動も慣れてくると、徐々に時間も増やせるようになり、
朝会社まで１時間半会社まで徒歩で行き、帰りも徒歩で１時間半歩いて帰り、その後着替えて３０～１時間ランニング、
夜は半身浴をして・・という日々を続けて、みるみる体重も減っていきました。

１６５ｃｍで当初は６３ｋｇくらいあった体重も、５３ｋｇまで落ちました。
一番嬉しかったのは、やはり結婚式用のドレスに袖を通したときです。
洋服もＳサイズも入るようになったので、ドレスもたいていのデザインのものは似合う体系になりました。

ちょっと残念だったのは、ランニングをすると、やはり胸が痩せるんだな、と・・。
バストサイズが１カップ小さくなってしまったのはちょっと残念でした。

会社のみんなにも痩せたね！という声をたくさんもらい、とても嬉しかったです。
結婚式も人生で一番綺麗な姿を、両親はじめ友人たちに見せることができてとても
幸せな１日を過ごすことができました。

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